Smuti sa jagodama, ribizlama i muslijem

Dugo nisam praktikovala doručak. Mislim da sam više puta pisala o tome… I dalje nisam gladna kada ustanem i nisu mi jasni svi oko mene koji su straaašno gladni tik što otvore oči. Kažu da je doručak jako važan, i vremenom sam počela sebe da učim da bar nešto pojedem, da zadovoljim formu. Prvo sam uvela smuti sa voćem, onda sam prešla na musli, granolu, ovsene kaše… I prija mi, jer sve to je lagano, zdravo, a osećaj sitosti me drži dugo, posebno posle žitarica.

Smutije jako zahvalan kao doručak ili užina, jer pruža brojne mogućnosti. Banana mi je uvek baza, od nje dolazi slatkoća, mleko koristim ono koje trenutno imam u frižideru, a gotovo svako dolazi u obzir – sojino, bademovo, pirinčano… i jogurt je dobar kada nema mleka; od jagoda ili malina pravim omiljeni smuti, valjda to kiselkasto voće lepo legne kao kontrast banani; posle toga dodajem svašta nešto – čia ili lanene semenke, goji bobice, koštunjavo voće, ovsene pahuljice, a ako želim više teksture i hrskavosti – pospem ga sa muslijem. Sezona voćkica počinje, iskoristite je maksimalno, smuti je odličan način da to uradite.

U pravljenu ovog recepta mi se pridružio i Integrino musli.

Smuti sa jagodama i muslijem

za dve osobe

Sastojci:

• 250 ml sojinog mleka (ili koje već koristite najčešće)
• 2 manje banane
• 5 kom jagoda
• šaka ribizli
• 1 kašičica goji bobica
• 4 kašike Integrino MUSLI CLASSIC
• pečeni bademi
• jagode i ribizle za dekoraciju, po želji

Priprema:

U blender sipajte mleko, dodajte iseckanu bananu, jagode, ribizle i goji bobice. Izmiksajte, dodajte još mleka po potrebi. Smuti rasporedite u dve činije, pospite Integrino MUSLI CLASSIC, jagodama, ribizlama i seckanim bademima. Služiti odmah.