Smuti sa jagodama, ribizlama i muslijem

Dugo nisam praktikovala doručak. Mislim da sam više puta pisala o tome… I dalje nisam gladna kada ustanem i nisu mi jasni svi oko mene koji su straaašno gladni tik što otvore oči. Kažu da je doručak jako važan, i vremenom sam počela sebe da učim da bar nešto pojedem, da zadovoljim formu. Prvo sam uvela smuti sa voćem, onda sam prešla na musli, granolu, ovsene kaše… I prija mi, jer sve to je lagano, zdravo, a osećaj sitosti me drži dugo, posebno posle žitarica.

Smuti sa jagodama, ribizlama i muslijem

Smutije jako zahvalan kao doručak ili užina, jer pruža brojne mogućnosti. Banana mi je uvek baza, od nje dolazi slatkoća, mleko koristim ono koje trenutno imam u frižideru, a gotovo svako dolazi u obzir – sojino, bademovo, pirinčano… i jogurt je dobar kada nema mleka; od jagoda ili malina pravim omiljeni smuti, valjda to kiselkasto voće lepo legne kao kontrast banani; posle toga dodajem svašta nešto – čia ili lanene semenke, goji bobice, koštunjavo voće, ovsene pahuljice, a ako želim više teksture i hrskavosti – pospem ga sa muslijem. Sezona voćkica počinje, iskoristite je maksimalno, smuti je odličan način da to uradite.

U pravljenu ovog recepta mi se pridružio i Integrino musli.

Smuti sa jagodama i muslijem

za dve osobe

Sastojci:

• 250 ml sojinog mleka (ili koje već koristite najčešće)
• 2 manje banane
• 5 kom jagoda
• šaka ribizli
• 1 kašičica goji bobica
• 4 kašike Integrino MUSLI CLASSIC
• pečeni bademi
• jagode i ribizle za dekoraciju, po želji

Priprema:

U blender sipajte mleko, dodajte iseckanu bananu, jagode, ribizle i goji bobice. Izmiksajte, dodajte još mleka po potrebi. Smuti rasporedite u dve činije, pospite Integrino MUSLI CLASSIC, jagodama, ribizlama i seckanim bademima. Služiti odmah.

One thought on “ Smuti sa jagodama, ribizlama i muslijem ”

Leave a Reply